변화의 기록
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Before / After
다이어트 12주 변화
30대 남성 · -8kg · 체지방 -6%
선수 협업
수영 청소년 국가대표 시즌 컨디셔닝
8주 프로그램 · 부상 0
Trainer Blog
트레이너 블로그 최신 글
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네이버 블로그 · 엘리트운동선수
양정동PT, 근력 운동을 시작하는 순서가 있습니다
양정동PT, 근력 운동을 시작하는 순서가 있습니다 안녕하세요 경험을 자산으로 내일을 설계하는 더엘리트PT 조백범 대표입니다. 가을이 오기 전에 근력 운동을 시작해보려는 분들이 부쩍…
2026.08.19
네이버 블로그 · 엘리트운동선수
당감동PT, 오래 앉아 있는 직업이라면 먼저 볼 것
당감동PT, 오래 앉아 있는 직업이라면 먼저 볼 것 안녕하세요 경험을 자산으로 내일을 설계하는 더엘리트PT 조백범 대표입니다. 하루 대부분을 의자에서 보내신다는 분들이 요즘 부쩍 …
2026.08.17
네이버 블로그 · 엘리트운동선수
전포동PT, 3개월 만에 그만두는 분들의 공통점
전포동PT, 3개월 만에 그만두는 분들의 공통점 안녕하세요 경험을 자산으로 내일을 설계하는 더엘리트PT 조백범 대표입니다. 여름이 지나가는 이맘때가 되면 상담 전화가 부쩍 늘어납니…
2026.08.14
네이버 블로그 · 엘리트운동선수
개금PT, 여름 지나고 늘어난 체중 되돌리는 순서
개금PT, 여름 지나고 늘어난 체중 되돌리는 순서 안녕하세요 경험을 자산으로 내일을 설계하는 더엘리트PT 조백범 대표입니다. 여름이 지나가면 체중계 숫자를 보고 놀라시는 분들이 부…
2026.08.13
네이버 블로그 · 엘리트운동선수
서면PT 어깨 통증, 스트레칭 전에 확인할 '이 자세'
서면PT 어깨 통증, 스트레칭 전에 확인할 '이 자세' 안녕하세요 경험을 자산으로 내일을 설계하는 더엘리트PT 조백범 대표입니다. 책상 앞에서 하루를 보내고 나면 어깨가 묵직해지는…
2026.08.12
네이버 블로그 · 엘리트운동선수
부전동PT, 주 2회로도 몸이 바뀔 수 있을까요?
부전동PT, 주 2회로도 몸이 바뀔 수 있을까요? 안녕하세요 경험을 자산으로 내일을 설계하는 더엘리트PT 조백범 대표입니다. 여름이 끝나갈 무렵이면 다시 운동을 시작하려는 분들이 …
2026.08.11
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